Harjoittelun kuormitus
Maratonharjoittelun ja intensiivisten leirien yhteydessä on raportoitu lievää hyötyä C-vitamiinilisästä flunssakeston suhteen joissakin meta-analyyseissä, mutta tulokset eivät ole yksiselitteisiä kaikille urheilijoille.
Perusruokavalio, hiilihydraatit, proteiini ja uni vaikuttavat suorituskykyyn enemmän kuin yksittäinen vitamiinikuuri.
Antidoping ja lisät
Hanki lisät luotettavista lähteistä ja vältä tuntemattomia sekoituksia. Urheilijan kannattaa seurata myös terveydenhuollon ohjeita.