Tutkimuskuva lyhyesti
Joissakin satunnaistetuissa tutkimuksissa säännöllisellä C-vitamiinilisällä on havaittu lievää flunssaoireiden keston lyhenemistä tietyissä olosuhteissa, kuten kovassa fyysisessä rasituksessa tai matalassa lähtötasossa. Kaikilla ei ole samaa hyötyä, ja tulokset vaihtelevat annoksen, keston ja väestön mukaan.
Tavalliselle aikuiselle, jolla on jo riittävä saanti ruoasta, lisän vaikutus flunssan ehkäisyyn jää usein vähäiseksi. Flunssa on virustauti; vitamiinit eivät korvaa lepoa, nesteytystä tai tarvittaessa terveydenhuoltoa.
Käytännön viisaus
Monipuolinen ruokavalio ja riittävä uni tukevat immuunijärjestelmää laajemmin kuin yksittäinen megadoosi flunssan kynnyksellä. Jos harkitset pitkäaikaista lisää, keskustele tarpeesta erityisesti raskauden, munuaissairauden tai lääkityksen yhteydessä.